Baby it’s cold outside … In de winter loop je wel in een aangepaste outfit, maar besteed je ook voldoende aandacht aan je voeding? Met de juiste voedingsstrategie bereid je je lichaam optimaal voor op een winterse looptocht.

Endorfines staan bekend als onze feelgoodstofjes, maar hoe maak je ze aan? Wij verzamelden 5 – wetenschappelijke bewezen – tips om je endorfineniveau te boosten.

Elie Bacari heeft zondag bij de World Athletics Indoor Tour in Luxemburg het Belgische record op de 60 meter horden verbeterd. Hij liet er een chrono van 7"51 noteren, 3 honderdsten sneller dan de toptijd van Michael Obasuyi. Polsstokspringer Ben Broeders heeft op hetzelfde moment de zaalmeeting in Dortmund gewonnen.

Lopen in de winter kan de nodige uitdagingen met zich meebrengen, maar het levert je wel veel voordelen op. Hou er echter rekening mee om ook extra aandacht te besteden aan je herstel na een winterse loopsessie. Dat doe je met deze tips.

Het is nooit te laat om de wondere wereld van het lopen te ontdekken. Het enige dat je nodig hebt is een goed paar loopschoenen, een positieve mindset en slimme trainingsaanpak.

De invloed van ons geheugen op ons eetgedrag is veel groter dan tot nu toe werd aangenomen. Specifieke neuronen in onze hersenen zorgen ervoor dat aangename eetsensaties in ons geheugen gegrift staan en dat we niet kunnen weerstaan aan de overmatige consumptie van vet en suikerrijk voedsel.

Fartlektraining is een leuke, afwisselende manier van trainen die je veel voordelen biedt als loper.

Met deze slimme voedingskeuzes ben je weer sneller aan de betere hand.

Het belang van de Body Mass Index wordt overschat. Er zijn andere en zeker meer parameters nodig om te bepalen of iemand ernstig overgewicht heeft. Dat zegt een groep van 58 internationale wetenschappers. De experts pleiten voor een nieuwe definitie van obesitas.