​Post Content 

Tigst Assefa (29) heeft geschiedenis geschreven op de marathon van Berlijn. De Ethiopische snelde in een buitenaardse tijd naar de zege én een nieuw wereldrecord. Met een tijd van 2u11’53" deed ze meer dan twee minuten van het vorige record. Bij de mannen was Eliud Kipchoge voor de vijfde keer de beste, Michael Somers ging na een thriller één seconde onder de olympische limiet.

Tigist Assefa (29) heeft geschiedenis geschreven op de marathon van Berlijn. De Ethiopische was een klasse apart en snelde in een buitenaardse tijd naar de zege én een nieuw wereldrecord. Met een tijd van 2u11’52" deed ze meer dan twee minuten van het vorige record. Bij de mannen was Eliud Kipchoge voor de vijfde keer de beste, Michael Somers ging met een dik PR onder de olympische limiet.

Na een wedstrijd of zware training hebben lopers vaak ‘goesting’ in veel en vettig eten, liefst zo snel mogelijk. Frieten, hamburgers, pizza: laat maar komen! Wist je dat er ook zoiets bestaat als gezonde fastfood? Ideaal voor na het lopen!

Dit najaar staan er met onder meer de Brussels Airport Marathon (1 oktober) Athora Great Bruges Marathon (15 oktober) en Antwerp Marathon (22 oktober) weer heel wat marathonkleppers op de loopkalender. Daarom wijzen we je in dit artikel nog eens op vijf veelvoorkomende ‘marathonfouten’ die je eenvoudig kan vermijden.

De herfst: voor sommigen het favoriete seizoen om in te lopen, voor anderen vormt het eerder een flinke uitdaging. Bij ‘slechter’ weer de loopschoenen aanbinden, vereist vaak wat meer motivatie en een groter doorzettingsvermogen. Herkenbaar? Lees dan even verder. Wij vertellen je waarom de herfst net het beste seizoen is om in te lopen.

Als je graag je sportprestatie wil verbeteren, kan dat volgens nieuw onderzoek door dagelijks 5 minuten te springen.

Eerst en vooral: er is natuurlijk niet zoiets als een ‘goede’ tijd op de halve marathon, tenzij je misschien een professioneel atleet bent. Voor recreatieve lopers is elke wedstrijd een persoonlijke prestatie en heeft elke loper persoonlijke redenen die hem/haar naar de startlijn brengen. Toch zijn velen benieuwd naar het antwoord op de vraag: wat is een goede halvemarathontijd?

De Athora Great Bruges Marathon is op zondag 15 oktober toe aan zijn zesde editie. Terwijl het parcours de vorige keren steevast richting Zeebrugge en de Noordzee trok, krijgen de deelnemers dit jaar een vernieuwde omloop in en rond het historische stadscentrum voorgeschoteld. Voor RunningBE magazine trokken we al fietsend op verkenning met Lieven Verstraete, Bruggeling in hart en nieren en presentator van De Zevende Dag, en zijn zoon, trailrunner en loopcoach Kaz Verstraete.