Lopen in Cappadocië: “Als trailloper kom je superlatieven te kort”

Op zoek naar de beste manier om het prachtige Cappadocië te ontdekken? Dan komt een tocht van 119 km en 3.800 hoogtemeters doorheen het ongerepte natuurgebied ten zuiden van de steppe in Centraal-Anatolië aardig in de buurt. Onze redacteur trok voor de tweede keer naar Cappadocië, genoot met volle teugen van de Salomon Cappadocia Ultra Trail en liet zich opnieuw betoveren door de regio, zowel op de grond als in de lucht.

Beter én makkelijker lopen: tips voor een juiste loophouding

Lopen is misschien wel de gemakkelijkste sport om te beoefenen. Een goed paar schoenen en je bent vertrokken. Toch komt er meer bij kijken dan op het eerste gezicht lijkt. Loop jij bijvoorbeeld wel efficiënt? Met deze tips optimaliseer je jouw loophouding en verbeter je jouw prestatie.

Zo verbrand je meer calorieën met lopen

Lopen kan een effectieve en efficiënte manier zijn om gewicht te verliezen, maar op een bepaald moment kan je een plateau bereiken en stop je met gewicht te verliezen. Wil je dit plateau vermijden en met lopen ook die laatste kilo’s kwijtspelen? Dan kunnen volgende strategieën helpen.

Wat eet je het best de avond voor je marathon?

De laatste maaltijd op de avond voor je marathon kan een grote impact hebben op je prestatie van de volgende dag. Deze richtlijnen kunnen helpen om de juiste maaltijd samen te stellen.

19.000 lopers trekken zondag door ’t Stad in recordeditie Antwerp Marathon

Op zondag 20 oktober vindt de vierde editie van de Antwerp Marathon plaats. Organisator Golazo verwacht een recordaantal van 19.000 deelnemers en voorziet op het vernieuwde stadsparcours meer dan 50 animatiepunten. Naast de klassieke marathonafstand staan er zondag ook een halve marathon en een 10 km op het programma. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag.

Ruth Chepngetich breekt wereldrecord op de marathon

De Keniaanse Ruth Chepngetich heeft de mythische grens van 2:10 bij de vrouwen doorbroken tijdens de Chicago Marathon. Ze finishte in een tijd van 2:09:57 en verbeterde daarmee het eerdere wereldrecord met bijna 2 minuten.