Lopen in Cappadocië: “Als trailloper kom je superlatieven te kort”
Op zoek naar de beste manier om het prachtige Cappadocië te ontdekken? Dan komt een tocht van 119 km en 3.800 hoogtemeters doorheen het ongerepte natuurgebied ten zuiden van de steppe in Centraal-Anatolië aardig in de buurt. Onze redacteur trok voor de tweede keer naar Cappadocië, genoot met volle teugen van de Salomon Cappadocia Ultra Trail en liet zich opnieuw betoveren door de regio, zowel op de grond als in de lucht.
Beter én makkelijker lopen: tips voor een juiste loophouding
Lopen is misschien wel de gemakkelijkste sport om te beoefenen. Een goed paar schoenen en je bent vertrokken. Toch komt er meer bij kijken dan op het eerste gezicht lijkt. Loop jij bijvoorbeeld wel efficiënt? Met deze tips optimaliseer je jouw loophouding en verbeter je jouw prestatie.
Geen honger na het lopen? Zo zorg je toch voor een goed herstel
Lopen kan je hongerhormonen onderdrukken en je eetlust verminderen, ook al heeft je lichaam na het lopen brandstof nodig. Hoe zorg je ervoor dat je toch voldoende bijtankt na je sportsessie?
Zo verbrand je meer calorieën met lopen
Lopen kan een effectieve en efficiënte manier zijn om gewicht te verliezen, maar op een bepaald moment kan je een plateau bereiken en stop je met gewicht te verliezen. Wil je dit plateau vermijden en met lopen ook die laatste kilo’s kwijtspelen? Dan kunnen volgende strategieën helpen.
Lopen voor het goede doel: Tom loopt de New York City Marathon ten voordele van de Cliniclowns
Op 3 november loopt Tom De Lobel uit Aarschot voor het tweede jaar op rij de TCS New York City Marathon, en voor de tweede keer koppelt hij zijn deelname aan het goede doel van de CliniClowns.
Wat eet je het best de avond voor je marathon?
De laatste maaltijd op de avond voor je marathon kan een grote impact hebben op je prestatie van de volgende dag. Deze richtlijnen kunnen helpen om de juiste maaltijd samen te stellen.
19.000 lopers trekken zondag door ’t Stad in recordeditie Antwerp Marathon
Op zondag 20 oktober vindt de vierde editie van de Antwerp Marathon plaats. Organisator Golazo verwacht een recordaantal van 19.000 deelnemers en voorziet op het vernieuwde stadsparcours meer dan 50 animatiepunten. Naast de klassieke marathonafstand staan er zondag ook een halve marathon en een 10 km op het programma. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag.
Alles over drinken voor, tijdens en na een langdurige inspanning of de marathon
Voldoende hydrateren draagt bij aan een goede prestatie tijdens langdurige inspanning. Waarom is drinken zo belangrijk en hoeveel moet je dan juist drinken om optimaal te presteren?
Ruth Chepngetich breekt wereldrecord op de marathon
De Keniaanse Ruth Chepngetich heeft de mythische grens van 2:10 bij de vrouwen doorbroken tijdens de Chicago Marathon. Ze finishte in een tijd van 2:09:57 en verbeterde daarmee het eerdere wereldrecord met bijna 2 minuten.
Een marathon lopen met diabetes: Laya slaagde erin met behulp van artificiële intelligentie
Laya Janssens liep recent haar eerste marathon en was één van de 1970 finishers van de Athora Great Bruges Marathon. Extra bijzonder aan haar prestatie is dat onder haar loopoutfit een slangetje liep dat haar 42,195 km lang continu van insuline heeft voorzien. Laya heeft diabetes type 1, wat betekent dat haar bloedsuikerspiegel niet meer