Hoe komt het dat ik geen gewicht verlies met lopen?

Een toename in je gewicht is niet meteen wat je verwachtte (of waarop je hoopte) toen je begon met lopen. Voor velen is gewichtsverlies een belangrijke motivatiereden om de loopschoenen aan te trekken. En hoewel je met lopen aardig wat kilocalorieën en vet verbrandt (en daardoor gewicht kan verliezen), is het geen garantie. Maar hoe komt dat juist?

5x word een betere loper … zonder te lopen

Lopen is niet altijd de enige of beste manier om beter en sneller te worden. Ook deze vijf  tips helpen je – naast consistent trainen – bij het verbeteren van je loopprestaties.  

Nog exact 1 maand tot de olympische marathon: dit moet je weten over het parcours

De olympische marathon belooft een spannend en spectaculair sluitstuk van de Spelen in Parijs te worden. Op zaterdagochtend 10 augustus strijden de mannen voor de medailles en op zondagochtend 11 augustus is het de beurt aan ’s werelds beste marathonloopsters. In RunningBE-magazine belichten we de highlights van het parcours waar de toppers zullen strijden om de felbegeerde medailles.

Lopen op je nuchtere maag: een goed idee?

Het kan geen kwaad om te gaan lopen zonder vooraf iets te eten, op voorwaarde dat je traag loopt en niet te lang. Het is belangrijk om te zorgen voor voldoende variatie in je trainingsschema. Het is niet de bedoeling dat je altijd nuchter gaat hardlopen.

Vlaming Wannes Wylin breekt wereldrecord buddylopen

Wannes Wylin (48) uit Landegem verbeterde vorig weekend het wereldrecord buddylopen of rolstoelduwen, en vestigde daarmee opnieuw de aandacht op inclusief lopen: mensen met en zonder beperking samen laten sporten.

Welk tempo moet ik lopen bij warm weer?

Vind je het moeilijk om in zomerse temperaturen te lopen? Vraag je je af waarom je trager loopt bij warm weer en weet je niet wat nu een goed tempo is om aan te houden bij warm weer? Je bent niet alleen. (Extreem) warme dagen bieden nu eenmaal niet de meest ideale omstandigheden om in te trainen. Het is dan ook helemaal ok om je tempo te laten zakken.

Terrasje voor of na het lopen? Deze drankjes zijn een ‘no go’

Gezellige babbels met zicht op de ondergaande zon én een lekker drankje in de hand. Heerlijk zo’n terrasjes … Maar alcoholische, suikerrijke en koolzuurhoudende brouwsels zijn wel nefast voor je loopprestaties. Kan je genieten van het terrasjesseizoen zonder je conditie naar de vaantjes te helpen? We vroegen het aan sportvoedingsdeskundige Jolien Lewyllie.

Antwerp Marathon verwacht recordaantal deelnemers op vernieuwd stadsparcours

De inschrijvingen voor de vierde editie van de Antwerp Marathon gaan hard. Vier maanden voor de start zijn er al meer dan 10.000 lopers ingeschreven voor de marathon, halve marathon of 10 km. Organisator Golazo verwacht het dubbele aantal aan de start op zondag 20 oktober. De deelnemers zullen kunnen genieten van een nieuw en compact stadsparcours met een havenlus en een iconische finish in de schaduw van het MAS.