Wanneer riskeer ik overtraining?
Overtraining ontstaat door een aanhoudende periode waarin je je lichaam (fysiek en/of mentaal) uitput. Zo herken je tijdig de signalen en kan je overtraining voorkomen.
Lopen met een verkoudheid: do’s & don’ts
Het is een ‘uitstekende’ periode voor verkoudheden. En dat kan een impact hebben op je trainingen. Want kan je wel blijven trainen als je verkouden bent? Enkele do’s en don’ts op een rij.
5 bewezen methoden om meer endorfines aan te maken en je humeur te boosten
Endorfines staan bekend als onze feelgoodstofjes, maar hoe maak je ze aan? Wij verzamelden 5 – wetenschappelijke bewezen – tips om je endorfineniveau te boosten.
Elie Bacari snoept Belgisch record op 60 meter horden af van Obasuyi, Ben Broeders wint in Dortmund
Elie Bacari heeft zondag bij de World Athletics Indoor Tour in Luxemburg het Belgische record op de 60 meter horden verbeterd. Hij liet er een chrono van 7"51 noteren, 3 honderdsten sneller dan de toptijd van Michael Obasuyi. Polsstokspringer Ben Broeders heeft op hetzelfde moment de zaalmeeting in Dortmund gewonnen.
Zo herstel je beter na een wintertraining
Lopen in de winter kan de nodige uitdagingen met zich meebrengen, maar het levert je wel veel voordelen op. Hou er echter rekening mee om ook extra aandacht te besteden aan je herstel na een winterse loopsessie. Dat doe je met deze tips.
Ons geheugen doet ons te veel en ongezond eten
De invloed van ons geheugen op ons eetgedrag is veel groter dan tot nu toe werd aangenomen. Specifieke neuronen in onze hersenen zorgen ervoor dat aangename eetsensaties in ons geheugen gegrift staan en dat we niet kunnen weerstaan aan de overmatige consumptie van vet en suikerrijk voedsel.
Vijf voordelen van fartlektraining
Fartlektraining is een leuke, afwisselende manier van trainen die je veel voordelen biedt als loper.
Grieperig of verkouden? Deze voeding helpt
Met deze slimme voedingskeuzes ben je weer sneller aan de betere hand.
BMI krijgt te veel gewicht, wetenschappers pleiten voor nieuwe definitie obesitas
Het belang van de Body Mass Index wordt overschat. Er zijn andere en zeker meer parameters nodig om te bepalen of iemand ernstig overgewicht heeft. Dat zegt een groep van 58 internationale wetenschappers. De experts pleiten voor een nieuwe definitie van obesitas.
Isaac Kimeli is zesde snelste Europeaan aller tijden na Belgisch record 10 km op de weg in Valencia
Isaac Kimeli heeft deze ochtend in Valencia het Belgisch record op de 10 km op de weg scherpgesteld. Hij snelde naar een indrukwekkende tijd van 27’09", waarmee hij zich de zesde snelste Europeaan aller tijden mag noemen.